En la actualidad existen más de 20 tipos de yoga, algunos más físicos y otros más espirituales, que pasan por variantes aeróbicas e incluso acuáticas.
El 12% de los españoles ha afirmado practicar yoga, y la mayoría admite haberse iniciado en los últimos cuatro años, según muestran los datos del informe realizado por el Instituto Sondea para la ‘web’ Aomm, a pesar de que el ‘Informe sobre el Estado de la Salud en la Unión Europea 2017’ sitúa a España como uno de los países con menos actividad física en población adulta, de hecho uno de cada cuatro adultos no realiza nunca o casi nunca algún tipo de actividad física o deportiva.
A través de la meditación, la concentración y posturas específicas, «el yoga es un método que fortalece tanto el cuerpo como la mente», según han comentando desde Sanitas.
En concreto, está aconsejado para «todo tipo de individuos, independientemente de la edad, el sexo o la historia médica». Y a su práctica se asocian, por ejemplo, «la disminución del estrés, el incremento de la capacidad de concentración, la tonificación de la masa muscular y el aumento de la resistencia física, entre otros beneficios».
Numerosos estudios médicos y científicos han corroborado la fuerte conexión cuerpo-mente que se establece con el yoga, han especificado desde Sanitas, quienes han asegurado que practicar yoga de forma regular produce mayor cantidad de serotonina, una de las hormonas de la felicidad, que genera sensaciones de bienestar, satisfacción y relajación.
A ello se le añade, y según las investigaciones de la Universidad de Boston, que durante una sesión de yoga también se incrementan los niveles de GABA, un neurotransmisor que calma la actividad cerebral, aumenta la capacidad de concentración y reduce el estrés porque también disminuyen los niveles de producción de cortisol.
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